PŘIPRAVUJEME
VZTAH
Vztahy, blízkost a rozhovory, které se pořád opakují.
PRAKTICKÉ NÁSTROJE PRO KAŽDODENNÍ ŽIVOT
Tvůj den končí.
Hlava ne.
Den končí, ale hlava pokračuje. VojtaCore přináší praktické pracovní listy pro to, co zůstává nedořešené: tlak, rozhodování, návyky a vztahy.
Najdi svůj pracovní sešit PDF k vytištění. Praktická cvičení. Tvoje tempo.
PROSTOR ODLOŽIT DNEŠNÍ DEN
Méně rad. Více stránek pro tvoje vlastní odpovědi.
00 · O VOJTOVI
Vychází z vlastní zkušenosti.
Praktické stránky pro to, co zůstává v hlavě i po skončení dne.
Poznej Vojtu →PĚT OBLASTÍ JEDNOHO ŽIVOTA · MYSL JE K DISPOZICI
SYSTÉM VOJTACORE
Pět oblastí jednoho života.
Začni kolekcí Mysl: praktickými stránkami pro zvládání tlaku, soustředění a návyky. Ostatní čtyři kolekce připravujeme.
01
02 03
04
05
PROHLÉDNOUT KOLEKCI →
MYSL
Zotavení, směr a návyky pro tu část dne, kterou je těžké vypnout.
PŘIPRAVUJEME
TĚLO
Energie, pohyb a tělesné návyky pro skutečný život.
PŘIPRAVUJEME
PENÍZE
Priority, kompromisy a klidnější rozhodování o tom, kam peníze nasměrovat.
PŘIPRAVUJEME
DUŠE
Smysl, hodnoty a věci, které by neměly zaniknout pod naléhavými úkoly.
Jak vypadá přetížení
Nikdo se nehroutí. A právě v tom je problém.
Přetížení se málokdy ohlásí nahlas. Často vypadá jako schopný člověk, kterému postupně uniká pozornost, večery i vztahy. Přitom dál všechno stíhá a všude chodí včas.
Tělo odpočívá. Hlava jede dál.
Pracovní den končí v šest. Rozhovor ze dvou odpoledne až někdy kolem půlnoci.
Telefon už není odpočinek.
Otevřeš ho, abys vypnul. Odkládáš ho ještě roztěkanější než předtím.
I malá rozhodnutí jsou najednou těžká.
I volba večeře se přetahuje o pozornost se vším, co ti ještě běží hlavou.
Den jako by přestal patřit tobě.
Celý den reaguješ na to, co zrovna přijde. Večer už ani nevíš, co sis vybral sám.
Kdo za tím stojí
Nejsem psycholog. Tyhle nástroje jsem nejdřív potřeboval sám.
Tři roky jsem pracoval v péči o seniory. Náročná nebyla jen směna, ale i dvě hodiny po ní, kdy už bylo tělo doma a hlava pořád v práci.
Trvalo mi roky, než jsem se naučil den opravdu uzavřít. Samo to nepřišlo. Tyhle sešity obsahují praktické otázky, které bych tehdy sám ocenil.
Přečti si celý příběh →Jak jsou sešity postavené
Mít věci v rukou neznamená zvládnout všechno.
Znamená to vybrat další krok.
Všimni si
Pojmenuj to, aniž by sis to vyčítal.
Pojmenuj, co ti bere pozornost. To je vše. Zatím bez hodnocení a bez plánu.
Uber
Než něco přidáš, něco odlož.
Udělej si prostor pro jedno vědomé rozhodnutí, místo abys reagoval na to, co nejhlasitěji žádá o pozornost.
Vytvoř znovu
Dost malé, aby to vydrželo i náročný týden.
Postupy, které fungují, i když motivace nikde není. Protože i takové týdny přicházejí.
SYSTÉM VOJTACORE
Pět oblastí jednoho života.
Začni kolekcí Mysl: praktickými stránkami pro zvládání tlaku, soustředění a návyky. Ostatní čtyři kolekce připravujeme.
0102 03 04 05
PROHLÉDNOUT KOLEKCI →
MYSL
Zotavení, směr a návyky pro tu část dne, kterou je těžké vypnout.
PŘIPRAVUJEME
VZTAH
Vztahy, blízkost a rozhovory, které se pořád opakují.
PŘIPRAVUJEME
TĚLO
Energie, pohyb a tělesné návyky pro skutečný život.
PŘIPRAVUJEME
PENÍZE
Priority, kompromisy a klidnější rozhodování o tom, kam peníze nasměrovat.
PŘIPRAVUJEME
DUŠE
Smysl, hodnoty a věci, které by neměly zaniknout pod naléhavými úkoly.
Dnes večer nemusíš změnit celý život.
Stačí prostor, abys další krok vybral vědomě.
Najdi svůj první krok →